bez jedzenia

[...] ilości śmieciowego jedzenia mi nie zaszkodzą a urozmaicą dietę. Chcę jeszcze dokupić multiwitaminę co może załatwi kilka braków ? Piszesz za mało tłuszczy a kazesz wywalić słonecznik ? no i masz, piję właśnie kawę bez cukru ;) Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-22 10:48:37 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2013-05-23 21:08:42

[...] na kalorie - podstawa. Później wrzuć sobie ten przykładowy jadłospis do jakiegoś kalkulatora np. na PoTreningu, najprawdopodobniej wyjdzie Ci, że jesz za dużo. Bo nawet 'na oko' masz za dużo jedzenia w ciągu dnia. Choć to też zależy odx tego zapotrzebowania, wiec bez tego ani rusz. Zmieniony przez - szymonl w dniu 2014-03-12 22:05:30

"Jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 38 kg. Teraz wyciskam 93 kg." Ładny postęp. " Z odżywianiem jest różnie ponieważ nie mam pieniędzy na odpowiednią dietę, ale staram się jeść mniej więcej tak jak powinno być w diecie tzn. mleko, jajka, majonez czasami pierś z kurczaka." Staraj się po prostu jeść 4-5 dużych posiłków i w [...]

[...] by Cie potraktowali ulgowo i dali Ci ten czas od nowego roku na poprawe. Bo teraz chyba toniesz pomalu. Z tym tez sie wiaze szansa na ciekawe studia a nie przypadkowe i beznadziejne. Skup sie na tym. A temu lekarzowi to sie dziwie, ewidentnie nadajesz sie na terapie, najpierw jakies srodki na poprawe nastroju, zebys mogla na spokojnie i bez [...]

[...] 3 W: 76 Kcal: 475 +oliwa+warzywa POSIŁEK IV: 17.20 Płatki owsiane 100g Mleko 200 ml Ser twarogowy chudy 100g B: 38 T: 11 W: 82 Kcal 570 daj taki sam jak poprzsedni tyle że bez tłuszczu warzyw i w większy ilościach I tu zaczynają się moje problemy. Jedyną godzinę treningową jaką mogę wybrać jest godz. 20.00 Nie wiem co jeśc przed samym [...]

mieszzaj płatki owsiane z przechami wiorkami kokosowymi i zjogurtem greckim on ma duzo białka tylko ze mi nie smakuje , nie widze sensu jedzenia tych płatkow przed treningoiem zjedz to lepiej w szkole , kkurczaka z ryzem bez warzyw zrob przetreningowke i po treningu makaron z miesem mozesz

[...] w lipcu z 82 kg ( ta waga mi sie utrzymywala 2 lata wstecz), dwa pierwsze dni mialem diete( tylko dwa bo zorientowalem sie ze brak mi na nia czasu i powrocilem do tradycyjnego jedzenia), mimo to dalej bez niej przytylem te 10 kg lecz od hmm miesiaca waga stoi w miejscu, ale sila sie powieksza( co tydzien, czasem dwa dokladam ciezaru i daje rade)

[...] różnie jajecznica z kiełbasą, tosty, bułki z serem itp. na obiad ogólnie staram się jeść zamiast ziemniaków makaron i ryż a do tego jakieś mięso czasami z sosem czasami bez + surówka, pierogi lub zupka, kolacja to zazwyczaj jakieś kanapki. Jadam czasami między posiłkami a same posiłki raczej nieregularnie no i wieczorem jak zgłodnieje to też [...]

[...] voltaren, głukozamine itd Ciągłe uczucie głodu, zawroty głowy ,zaparcia na zmiane ze sraką , koszmar, problemy ze wzrokiem. po tem wziołem thermal 8 kg w ciągu miesiaca bez aeorbów, tylko silownia 4 razy w tygodni, dieta - nawyki i efedryna nie pozwalały mi sie obiadac , ale jadłem to na co miałem ochote( może nie zawsze). Całe wakacje nie [...]

Właśnie może to przez jakość jedzenia Cię podlało jakosc weglowodanow w kontekscie podlewania nie ma wiekszego znaczenia. bedac na plusie kalorycznym, jezeli jest on za duzy, to bez znaczenia na ich jakos Cie podleje, czy to bedzie ryz, kasza, biale pieczywo, cukier, komosa ryzowa itd itd

[...] pozyskane z normalnego jedzenia. Wode gazowana tez mozesz pic ale wczesie treningu najlepiej niegazowana BCAA mozesz brac jako antykatabolik kolo 16-18 g dziennie proponuje Bcaa xtra albo bcaa tst ale bez diety daleko nie zajedziesz jak juz bd dieta to mysle ze scroch jako spalacz wystarczy Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-16 00:55:06

przed treningówka ma byc z kreta/czy bez, bedziesz robił cykl kreatynowy? tego gainera tez sporo wciagasz, nie dasz rady dac wiecej kalorii z jedzenia? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 13:49:20

[...] Zmagam się z chorobami układu pokarmowego na dobrą sprawę od prawie 10 lat i uwierz - lekarze pakowali we mnie tony leków, leżałam kupę czasu na oddziałach szpitalnych bez postawienia diagnozy, pod kroplówką, a od kiedy jem czysto - mam jedynie krótkie epizody choroby i to też nie od jedzenia. Waże jest, żebyś podeszła do tego [...]

Przy takiej wadze nawet gainer i białko zbędne , wszystko bez problemu z jedzenia wciągniesz , ewentualnie możesz gainera kupic i dać porcje po treningu

Witam Policzyłem zapotrzebowanie + mam Garmina który pokazuje podobne cyferki. Zapotrzebowanie dzienne to ok 2000k bez małego grosza. Na chwilę obecną nie wklejam poprawionego menu - przerabiam je na podstawie waszych rad. Głodować nie chcę - już to przerabiałem :( Czytając forum dowiedziałem się żeby uciąć na początek 200 - 300 kalorii i na [...]

dobr ziomek 2 latka sumiennie bez diety ale duzo jedzenia i supli potem z pol roku przerwy i dalej 2 latka, waga 112kg, 166x2 na plaskiej reka 46-47. zero SAA wiec spokojnie mozna Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-06-08 18:49:18

[...] białko jeśli masz czasem problem wziąć odpowiednią ilość z jedzenia to do jakiegoś posiłku możesz sobie wziąć to białko w prochu. W gainery bym się nie bawił, moim zdaniem mało opłacalne. Odgaduje że chcesz robić masę, więc najważniejsza będzie wysoka kaloryczność twoich posiłków. Dieta jest najważniejsza, bez nadwyżki kalorycznej nie przytyjesz.

[...] jak napisał duck-man, że 3/4 (jak nie więcej) tego "normalnego" jedzenia, jest bardziej szkodliwe niż odżywki. "Nasi przodkowie byli pięknie zbudowani i silni bez odżywek." Rozróżnij ładnie zbudowane, a bycie wielkim, oprócz tego, że chcemy dobrze wyglądać, chcemy także posiadać odpowiednie gabaryty i wymiary (no przynajmniej [...]

Konkret pojecie o diecie w dni bez treningu powinienes ograniczac sie wlasnie do naturalnego jedzenia a nie ****a 3x gainer to ma być ewentualność, a nie posiłek.Aras widze ze zaraz rady z kosmosu mu wy***iesz, po typie odrazu widac na podstawie wymiarów, wyników ze podchodzi do sprawy jak kazdy sezonowiec i teraz zastanawia sie jak szybko [...]

[...] nie powinienem się tu wypowiadać ale ja dorobiłem się porządnej kraty więc tak jak prosiłeś powiem Ci jak do tego doszedłem. Przez 6 miesięcy trenowałem 3 razy w tygodniu bez jakiegoś specjalnego zapału czy nawet diety. O dziwo waga po 6 miesiącach była taka sama (74kg) ale pas zmalał z 84-5 do 80cm. Wtedy zacząłem stosować dietę jem/nie jem [...]